8日是中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣“立秋”。按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，秋季是最適宜人體進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，在民間也有“貼秋膘”這一說(shuō)法。專(zhuān)家建議，立秋進(jìn)補(bǔ)應(yīng)堅(jiān)持適度原則，不可盲目亂補(bǔ)一氣，缺啥補(bǔ)啥才最重要。

黑龍江省中醫(yī)研究院主任醫(yī)師秦曼表示，許多喜歡養(yǎng)生的人一進(jìn)入秋季便迫不及待地開(kāi)始自己的“進(jìn)補(bǔ)大計(jì)”，購(gòu)買(mǎi)大量滋補(bǔ)藥品或食材，這其實(shí)是進(jìn)入了秋季養(yǎng)生的誤區(qū)。進(jìn)補(bǔ)要因人、因時(shí)、因地而宜，盲目進(jìn)補(bǔ)反而會(huì)損害身體，得不償失。

立秋過(guò)后氣溫仍然偏高，濕度較大，因此人體脾胃消化功能會(huì)存在不同程度的減弱。此時(shí)若進(jìn)食大量補(bǔ)品，會(huì)進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使剛經(jīng)過(guò)“一夏無(wú)病三分虛”的身體無(wú)法承受，導(dǎo)致消化功能紊亂，甚至?xí)p壞肝臟功能。

秦曼認(rèn)為，秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)本著“無(wú)病不補(bǔ)、以食代藥、多菜少肉、全面均衡”這一原則，切忌“多多益善、越貴越補(bǔ)”等一些傳統(tǒng)觀念誤區(qū)。如果沒(méi)有科學(xué)指導(dǎo)而胡亂進(jìn)補(bǔ)，不但起不到滋養(yǎng)身體的功效，還會(huì)造成身體的過(guò)度消耗。

秦曼建議，為抑制“秋燥”，飲食上要注意滋養(yǎng)津液，多飲水，選擇能夠清燥養(yǎng)陰的食物，如銀耳、蜂蜜、芝麻、豬肺等。同時(shí)，在食物屬性的選擇上還應(yīng)“趨溫避寒”。雖然秋季瓜果大量上市，但立秋后持續(xù)食用大量瓜果極易引發(fā)胃腸道疾病，脾胃虛寒者更應(yīng)特別注意。