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每日快走25分鐘可助你增壽7年
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德國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每日快步走25分鐘，可令壽命增長7年，對50歲至60歲人士而言，心臟病風(fēng)險也減半。該項(xiàng)研究針對一批30歲至60歲本身沒有運(yùn)動習(xí)慣的男女進(jìn)行。 研究人員要他們每日運(yùn)動，并觀察他們血液中的衰老指標(biāo)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)半年內(nèi)參加者體內(nèi)出現(xiàn)一些有助DNA修補(bǔ)的轉(zhuǎn)變。專家稱，研究顯示，運(yùn)動有助延緩衰老并保持心境開朗。 |
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